Die achtsame Lehrkraft

Entspannter Unterricht, glückliche Schüler:innen

Kursdetails

25 Stunden

5 Tage

Sprache: Deutsch

Kursort

Paphos, Zypern

Leoforos Kissonergas, 8574 Kissonerga, Zypern

500,00€

Termine

Kursbeschreibung

Der Lehrerberuf gehört zu den anspruchsvollsten und stressreichsten Berufen, und dennoch bleibt das Thema Lehrergesundheit oft auf der Strecke. In unserem speziellen Achtsamkeitskurs für Lehrkräfte setzen wir genau hier an: Wir möchten dir helfen, Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und achtsam mit den Signalen deines Körpers umzugehen.

In diesem Kurs lernst du, Stress frühzeitig zu erkennen und ihm gezielt entgegenzuwirken. Mit Übungen wie Yoga, Meditationen und verschiedenen Achtsamkeitstechniken zeigen wir dir einfache und wirkungsvolle Wege, um wieder mehr Freude und Entspannung in deinen Berufsalltag zu bringen. Diese Übungen lassen sich leicht in den Lehreralltag integrieren und sind darauf ausgelegt, dein Wohlbefinden nachhaltig zu fördern. 🌿

Zusätzlich stellen wir dir Achtsamkeitsübungen vor, die du mit deinen Schüler:innen durchführen kannst. So förderst du nicht nur dein eigenes Wohlbefinden, sondern schaffst auch ein entspannteres und harmonischeres Miteinander im

Programm

Tag 1

Herzlich willkommen in der Achtsamkeits-Oase

Der erste Tag dient dem Ankommen, Kennenlernen, dem Austausch und der Grundsteinlegung für die kommenden Tage. Lerne die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und entdecke, welche entscheidende Rolle Resilienz im Lehrberuf spielt. Wir bereiten uns auf eine Woche der Selbstentdeckung und des Wachstums vor.

Tag 2

Duftreisen und Progressive Muskelentspannung

Tauche ein in die Welt der ätherischen Öle und ihre Auswirkungen auf deine Achtsamkeitspraxis. Erforsche, wie Düfte Entspannung und Konzentration fördern können, während du praktische Anwendungen für den Unterricht kennenlernst. Entdecke, wie progressive Muskelentspannung zur Regulation deines Nervensystems beiträgt. Lerne effektive Achtsamkeitsübungen wie Waldbaden und achtsames Spazieren im Wald von Paphos kennen. Tauche in die Natur ein und erfahre, wie diese einfachen Techniken dir helfen können, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Tag 3

Yoga und Achtsamkeit: Harmonie für Körper und Geist (abhängig vom Wetter findet dieser Kurs bevorzugt in der Natur statt

Verbringe diesen Tag draußen und erlebe verschiedene Atem- und Körperübungen, um die Prinzipien der Achtsamkeit zu vertiefen. Diese praktischen Übungen helfen dir, deine Konzentration zu schärfen und Stress abzubauen. Erstelle einen Plan, welche Übungen dir besonders geholfen haben und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Zusammen sammeln wir Ideen, wie ähnliche Übungen in den Schulalltag integriert werden können. Als Vorbereitung für Tag 4 bereiten wir eine "Achtsame Exkursion" vor. Wir sprechen über die Auswahl des Ortes und welche Achtsamkeitspraktiken angewendet werden können.

Tag 4

Achtsame Exkursion

Achtsame Exkursion zu einem kulturell relevanten Ort. Gemeinsames Üben von Achtsamkeit während der Exkursion (z.B. achtsames Betrachten der Umgebung, bewusstes Wahrnehmen von Formen, achtsames Fotografieren). Im Anschluss an die Exkursion reflektieren wir den Ausflug und die Achtsamkeitserfahrungen. Wir sprechen darüber, wie man diese in den Schulalltag einbinden kann.

Tag 5

Achtsamkeit im Klassenzimmer: Übungen, Manifestationen und Abschluss

Weitere Achtsamkeitsübungen für das Klassenzimmer werden vorgestellt und erprobt. Hierbei geht es unter anderem um Manifestationen, das Lösen und Umformulieren von Glaubenssätzen, die Bewusstmachung von Gedanken und Gefühlen. Dies erfolgt durch den Ausdruck der Gedanken und Gefühle in der Kunst, im Schreiben und in der Sprache. Wir beenden unser Seminar mit einer Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse und Ausblick auf weitere Möglichkeiten zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis sowie einer Feedbackrunde. Dieser Kurs vertieft nicht nur deine Achtsamkeitspraxis, sondern stattet dich auch mit Werkzeugen aus, um eine unterstützende und achtsame Klassenraumumgebung zu schaffen. Entdecke, wie Achtsamkeit und Resilienz nicht nur dein Wohlbefinden, sondern auch das Lernerlebnis deiner Schüler verbessern können. Wir freuen uns darauf, dich auf dieser achtsamen Reise zu begleiten.

Ziel

Das Ziel dieses 5-tägigen Kurses ist es, Pädagog:innen mit den notwendigen Werkzeugen, Praktiken und Perspektiven auszustatten, um ihre eigene Achtsamkeit und Resilienz zu fördern und diese Konzepte erfolgreich in ihr berufliches und persönliches Leben zu integrieren. Ziele des Kurses sind:

- Verständnis und Anwendung von Achtsamkeit - Resilienz stärken - Ätherische Öle zur Unterstützung von Achtsamkeit nutzen - Achtsamkeit im Klassenzimmer praktizieren - Kulturelle Bereicherung erleben - Selbstfürsorge priorisieren - Entwicklung eines individuellen Aktionsplans

Lehrmethoden & Bewertungen

Der Kurs verwendet eine praxisorientierte Methodologie, die theoretische Impulse, Gruppenaktivitäten, Selbstreflexion und Achtsamkeitsübungen kombiniert. Die Teilnehmer lernen durch praktische Übungen, geführte Meditationen und Rollenspiele, wie sie Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren können. Gruppendiskussionen fördern den Austausch von Erfahrungen und das gemeinsame Lernen, während kreative Aktivitäten wie Journaling die Selbstreflexion unterstützen.

Die Bewertung erfolgt kontinuierlich und basiert auf der aktiven Teilnahme, Reflexionsaufgaben und dem individuellen Fortschritt der Teilnehmer.

Ziel ist es, die Fähigkeit zur Anwendung der erlernten Achtsamkeitstechniken zu stärken und sicherzustellen, dass alle Teilnehmer:innen die Inhalte in die eigene Praxis umsetzen kann. Ein abschließender Aktionsplan dient als persönlicher Nachweis des Gelernten.

Materialien & Ressourcen

Für den Kurs werden Handouts und begleitende Materialien bereitgestellt, die die theoretischen Inhalte und Übungen unterstützen. Teilnehmererhalten Zugang zu digitalen Tools, wie geführten Meditationen und Audiodateien, die das Achtsamkeitstraining erleichtern. Weitere Ressourcen, wie Literaturhinweise und Videos, ermöglichen eine vertiefende Beschäftigung mit dem Thema. Alle Materialien sind darauf ausgelegt, Achtsamkeit im beruflichen und persönlichen Alltag nachhaltig anzuwenden.

Leistungspaket

Kurszertifikat: Die Teilnehmer erhalten nach Abschluss ein offizielles Zertifikat. Kursunterlagen: Relevante Materialien und Ressourcen werden bereitgestellt. Snacks: Während des Kurses stehen frische Snacks zur Verfügung. Kaffee und Wasser: Getränke sind inklusive. Kultureller Ausflug: Ein kultureller Ausflug ist Teil des Programms. Verwaltungsgebühren: Alle administrativen Kosten sind abgedeckt.

Enthaltene Zertifikate

KurszertifikatEuropassLearning Agreement

Termine

25 Stunden|5 Tage|Deutsch

Alle Paphos, Zypern bestätigt

Paphos, Zypern

27 Apr 26

01 May 26

buchbar

Paphos, Zypern

18 May 26

22 May 26

ausgebucht

Paphos, Zypern

13 Jul 26

17 Jul 26

geplant

Paphos, Zypern

10 Aug 26

14 Aug 26

geplant

Paphos, Zypern

31 Aug 26

04 Sept 26

geplant

Paphos, Zypern

14 Sept 26

18 Sept 26

geplant

Paphos, Zypern

21 Sept 26

25 Sept 26

geplant

Paphos, Zypern

12 Oct 26

16 Oct 26

geplant

Paphos, Zypern

02 Nov 26

06 Nov 26

geplant

Paphos, Zypern

04 Jan 27

08 Jan 27

geplant

Paphos, Zypern

11 Jan 27

15 Jan 27

geplant

Paphos, Zypern

18 Jan 27

22 Jan 27

geplant

Paphos, Zypern

25 Jan 27

29 Jan 27

geplant

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01 Feb 27

05 Feb 27

geplant

Paphos, Zypern

08 Feb 27

12 Feb 27

geplant

Paphos, Zypern

15 Feb 27

19 Feb 27

geplant

Paphos, Zypern

22 Feb 27

26 Feb 27

geplant

Paphos, Zypern

01 Mar 27

05 Mar 27

geplant

Paphos, Zypern

08 Mar 27

12 Mar 27

geplant

Paphos, Zypern

15 Mar 27

19 Mar 27

geplant

Paphos, Zypern

22 Mar 27

26 Mar 27

geplant

Paphos, Zypern

29 Mar 27

02 Apr 27

geplant

Paphos, Zypern

05 Apr 27

09 Apr 27

geplant

Paphos, Zypern

12 Apr 27

16 Apr 27

geplant

Paphos, Zypern

19 Apr 27

23 Apr 27

geplant

Paphos, Zypern

26 Apr 27

30 Apr 27

geplant

Paphos, Zypern

03 May 27

07 May 27

geplant

Paphos, Zypern

10 May 27

14 May 27

geplant

Paphos, Zypern

17 May 27

21 May 27

geplant

Paphos, Zypern

24 May 27

28 May 27

geplant

Paphos, Zypern

31 May 27

04 Jun 27

geplant

Paphos, Zypern

07 Jun 27

11 Jun 27

geplant

Paphos, Zypern

14 Jun 27

18 Jun 27

geplant

Paphos, Zypern

21 Jun 27

25 Jun 27

geplant

Paphos, Zypern

28 Jun 27

02 Jul 27

geplant

Paphos, Zypern

05 Jul 27

09 Jul 27

geplant

Paphos, Zypern

12 Jul 27

16 Jul 27

geplant

Paphos, Zypern

19 Jul 27

23 Jul 27

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Paphos, Zypern

26 Jul 27

30 Jul 27

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02 Aug 27

06 Aug 27

geplant

Paphos, Zypern

09 Aug 27

13 Aug 27

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Paphos, Zypern

16 Aug 27

20 Aug 27

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23 Aug 27

27 Aug 27

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30 Aug 27

03 Sept 27

geplant

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06 Sept 27

10 Sept 27

geplant

Paphos, Zypern

13 Sept 27

17 Sept 27

geplant

Paphos, Zypern

20 Sept 27

24 Sept 27

geplant

Paphos, Zypern

27 Sept 27

01 Oct 27

geplant

Paphos, Zypern

04 Oct 27

08 Oct 27

geplant